Beta Alanina

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La beta alanina o ácido 3-propanoico posee propiedades antioxidantes y reduce la acidez producida por la acumulación de ácido láctico durante el ejercicio, especialmente en ejercicios de alta intensidad. Por tanto, este compuesto tiene la capacidad de reducir fatiga y mejorar el rendimiento deportivo.

La dosis estándar es de 3 gr al día es un suplemento de uso crónico como la Creatina, así que los beneficios se verán después de un tiempo de consumirla.

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