¿CROSSFIT ES ADECUADO PARA MI? Pros y Contras

Si aún estás pensando si empiezas o no a hacer Crossfit, no te puedes perder estos PROS & CONS para que puedas tomar tu decisión. 

BENEFICIOS DEL CROSSFIT:

• GRAN aspecto de comunidad. A diferencia de un gimnasio convencional, en CrossFit realmente conoces a las personas. Siempre existe ese sentimiento de trabajo en equipo y camaradería.

• Asesoramiento y apoyo constantes. En un gimnasio convencional no tienes ni idea de si estás haciendo bien un ejercicio o no. Si bien no es un entrenamiento 1:1, tienes un entrenador contigo durante cada entrenamiento para ayudarte.

• Si no te presentas, la gente no solo lo notará, sino que también te llamará y te preguntará dónde has estado. 

• Subir de nivel. Como puedes realizar un seguimiento de cuánto estás levantando y sabes cuántas repeticiones y series estás haciendo, puedes ver una mejora constante. También puedes avanzar a tu propio ritmo, avanzando lentamente hacia la realización de los entrenamientos según lo prescrito.

• Humilde pero alentador. Sí, puedes terminar tu entrenamiento acostad@ boca arriba, pero tienes una sensación de logro cuando terminas un entrenamiento más rápido que la última vez.

• Competencia. Es asombroso cuánto más te esfuerzas cuando estás rodead@ de otras personas que te animen y compitan contigo.

• Presenta a MUCHAS personas al levantamiento de pesas. Especialmente mujeres que nunca hubieran intentado bajarse de la caminadora.. Es como un entrenamiento de entrada: aprendes lo que te encanta y puedes especializarte más a partir de ahí.

• Es una buena idea para los atletas a los que les gusta competir. Después de practicar deportes competitivos en la escuela, de repente no queda nada en lo que competir, así que CrossFit le da a la gente esa opción.

• Tienes la oportunidad de descubrir de qué estás hech@. CrossFit puede ser una tortura, pero también puede enseñarte cómo superar las barreras mentales, desarrollar la fortaleza mental y más.

• Construye grandes físicos. Si bien muchas mujeres dicen que quieren ese aspecto "tonificado" y tratan de conseguirlo con horas de cardio, esos cuerpos se construyen todos los días en los gimnasios CrossFit. 

• Desarrolla una buena resistencia muscular y una buena forma física. Tu cuerpo está preparado para prácticamente cualquier situación atlética a través de la programación inteligente de CrossFit.

LO NEGATIVO DEL CROSSFIT:

• No es bueno para la especialización. Te vuelves bueno en muchas cosas, pero no eres bueno en nada en particular. 

• Falta de consistencia. Rara vez haces el mismo entrenamiento dos veces, lo que hace que sea increíblemente difícil seguir tu progreso. Podrías bajar tu récord de sentadilla pesada una semana y sentirte decepcionad@, pero es porque destruiste tus piernas dos días antes con 150 wallballs.

• Programación extraña. Por ejemplo, algunos entrenamientos pueden requerir altas repeticiones de snatch; pero se trata de un levantamiento olímpico que requiere una forma perfecta para que se realice con éxito. Hacer 30 repeticiones de ellos es una forma segura de sacrificar la forma y aumentar drásticamente el riesgo de lesiones.

• Precio. Los gimnasios de CrossFit pueden ser dos o tres veces el costo mensual de un gimnasio convencional, y esto es solo para las clases grupales, no para el uso de las instalaciones en el momento que quieras.

• Un mal entrenador REALMENTE puede causar problemas. Estás haciendo movimientos avanzados que a menudo requieren meses de aprendizaje para hacerlo bien; con pesos pesados, esto puede provocar lesiones horribles. ¡Asegúrate de tener un gran entrenador que no te apresure a hacer nada!

¿Se te ocurre algùn otro pro o contra que quieras compartir?